Mak Vitaminas Minerales
No obtener las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita puede tener graves consecuencias en tu salud. Una falta generalizada de nutrientes puede provocar desnutrición. Algunos, a menos que tengas una enfermedad o condición específica, probablemente ya estén recibiendo las dosis diarias recomendadas de otras vitaminas y minerales importantes, como tiamina B1, riboflavina B2, niacina B3, biotina, yodo, manganeso, fósforo y cromo. La función reguladora de la nutrición está asegurada por la incorporación de micronutrientes: vitaminas y minerales. Los micronutrientes no aportan energía porque no se utilizan como combustible y se consumen en pequeñas cantidades. Pero sin ellos, el cuerpo no puede beneficiarse de ellos. ~ Algunas personas que no obtienen suficientes vitaminas y minerales solo a través de los alimentos, incluidas las personas que siguen una dieta baja en calorías o evitan ciertos alimentos, como los vegetarianos estrictos o los veganos. , es posible que desees considerar tomar un suplemento de vitaminas y minerales. Los proveedores de atención médica pueden recomendar suplementos a personas con determinadas afecciones médicas. Tres nutrientes son esenciales para una buena estructura: calcio, magnesio y vitamina D3. También son importantes el fósforo, la vitamina K y los oligoelementos. 1. Calcio 1000: el calcio desempeña un papel esencial en la salud de los huesos compactos. Estas son las frutas más saludables del mundo. 1. Pomelo El pomelo es uno de los cítricos más saludables. Además de ser una buena fuente de vitaminas y minerales, lo es. Estos incluyen la vitamina A, que ayuda a mantener una vista saludable, la vitamina B, que ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico y la vitamina E, que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas. Además, el maíz contiene cantidades importantes de vitamina C, que ayuda a prevenir enfermedades infecciosas. minerales,